Portanto, busque, persevere ate encontrar a luz dentro de você,
para isso é necessário o relaxamento:
Deite-se ou sente-se confortavelmente
Torne-se consciente de certas sensações que seu corpo esta
sentindo neste momento, sinta seus pés.........., suas
pernas........, sinta suas coxas........, coluna vertebral.........., suas
costas............, seus ombros........, braços e mãos, sinta neste
momento o seu pescoço, sua cabeça e todo seu corpo em
perfeito estado de relaxamento.
Preste atenção em sua respiração......... , respire profundamente
pelo nariz e solte suavemente pela boca,................, inspire e
expire..... bem devagar....., vá inspirando pelo nariz e expirando
pela boca......., inspire e expire......, sinta-se cada vez mais
calmo......., mais relaxado........, em harmonia com o universo em
sintonia com o criador....
Sinta que em cada inspiração o seu corpo vai se enchendo de
luz, de paz, de alegria, sinta-se mais e mais relaxado.....